Мы не гарантируем корректную работу сайта в браузерах Internet Explorer 6, Internet Explorer 7, Internet Explorer 8. Обновите, пожалуйста, Ваш браузер до версии Internet Explorer 9 или до более поздней версии.

Утро начинается с рассвета

06 марта 2020Утро начинается с рассвета

Современному человеку нелегко просыпаться по утрам. Потому что у него всегда много дел, мучает хроническая усталость и недосыпание. А надо оставаться бодрым и полным сил хотя бы по утрам.

Чтобы этого добиться, нужно ложиться спать рано, и вставать тоже пораньше, с рассветом. Желательно в одно и то же время. Только не пить кофе после пробуждения, а прямиком направляться в соседнюю посадку, лес. Пока все еще спят, или только начали просыпаться, вы уже на лоне природы. Здесь воздух особенно чист и свеж. Легкие раскрываются и наполняются здоровьем, энергией. А глаз видит красоту.

Присмотрите себе местечко поудобнее и приступайте к утренней зарядке. Только каждое упражнение повторяйте не менее сотни раз. Особенно полезны для здоровья подобные занятия в хвойном лесу. Не включайте музыку, слушайте пение птиц. Можно пробежаться вдоль реки. Теперь вы готовы творить добрые дела и говорить ласковые слова.

Когда пришли домой, примите контрастный душ и интенсивно разотрите тело махровым полотенцем. Если вы живете в городе, выбегайте в парки, на спортивные площадки.