Мы не гарантируем корректную работу сайта в браузерах Internet Explorer 6, Internet Explorer 7, Internet Explorer 8. Обновите, пожалуйста, Ваш браузер до версии Internet Explorer 9 или до более поздней версии.

Сон для здоровья

19 марта 2020Сон для здоровья

Сон имеет большое значение для здоровья. Даже несколько дней нарушения сна значительно снижают качество жизни. Сколько вы должны спать, зависит в основном от вашего возраста. Лечение нарушений сна проводится врачом, так и с помощью домашних средств. Слишком короткий или плохой сон влияет как на физическое, так и на психическое здоровье.

Для поддержания здорового образа жизни необходимо достаточное количество часов сна

 

Сон - что это такое?

 

Сон - это состояние центральной нервной системы, во время которого мы не осознаем и находимся в относительном спокойствии. Суточный ритм сна зависит от нескольких факторов, в первую очередь от интенсивности света. Источники искусственного освещения также играют здесь роль. Социальные факторы и эмоции также важны (мы хорошо спим, когда не чувствуем угрозы и не голодны).

Вы не можете жить здоровым, если не спите достаточно долго. Нарушение сна ухудшает нашу повседневную работу; лишение сна просто ухудшает работу мозга. Хороший сон означает лучшую память и более эффективную работу.