Сон имеет большое значение для здоровья. Даже несколько дней нарушения сна значительно снижают качество жизни. Сколько вы должны спать, зависит в основном от вашего возраста.
Лечение нарушений сна проводится врачом, так и с помощью домашних средств.
Слишком короткий или плохой сон влияет как на физическое, так и на психическое здоровье.
Для поддержания здорового образа жизни необходимо достаточное количество часов сна.
Сон - что это такое?
Сон - это состояние центральной нервной системы, во время которого мы не осознаем и находимся в относительном спокойствии.
Суточный ритм сна зависит от нескольких факторов, в первую очередь от интенсивности света.
Источники искусственного освещения также играют здесь роль.
Социальные факторы и эмоции также важны (мы хорошо спим, когда не чувствуем угрозы и не голодны).
Вы не можете жить здоровым, если не спите достаточно долго.
Нарушение сна ухудшает нашу повседневную работу; лишение сна просто ухудшает работу мозга.
Хороший сон означает лучшую память и более эффективную работу.