Мы не гарантируем корректную работу сайта в браузерах Internet Explorer 6, Internet Explorer 7, Internet Explorer 8. Обновите, пожалуйста, Ваш браузер до версии Internet Explorer 9 или до более поздней версии.
график работы: Круглосуточно
КТ: круглосуточно

Правильная осанка

07 апреля 2021Правильная осанка

Стройность фигуры во многом зависит от правильной осанки. Следует всегда следить за положением спины и никогда не позволять себе расслабляться. Есть такой прекрасный пример: если втянуть живот и выпрямить спину, человек сразу же чувствует себя намного увереннее, нежели в сгорбленном состоянии. Перейдем непосредственно к тому, как сделать так, чтобы ваша осанка оставалась идеальной.

При работе с компьютером монитор необходимо расположить так, чтобы он находился на одном уровне с глазами, при этом голову держать нужно ровно. Над столом по возможности стараться не нагибаться и держать плечи ровными. Не рекомендуется сидеть на краю стула и со скрещенными ногами. Сидеть следует на всей поверхности стула, держа ноги прямыми, потому что нагрузка будет распределяться равномерно сразу на обе ягодицы, что позволит в конце рабочего дня сохранить утреннюю бодрость.

Если вы заметили, что у вас одно плечо чуть выше другого, то обратите внимание, носите ли вы сумку на одном плече. Может, пришла пора приобрести какой-нибудь стильный рюкзачок. При разговоре по телефону ни в коем случае нельзя прикладывать его ухом. Лучше приобрести для себя гарнитуру, так называемую «свободные руки», или пользоваться наушниками.

При излишнем весе происходит смещение центра тяжести, в результате поясница становится выгнутой. Только сбросив вес или качая пресс, вы сможете улучшить осанку. Смещают центр тяжести и высокие каблуки, поэтому если у вас проблемы с осанкой, то лучше от них отказаться.

Самое главное правило – это как можно чаще напоминать себе о том, что спина должна быть идеально ровной. Спустя некоторое время это войдет в привычку, и ваша спина будет всегда держаться прямо.

Для улучшения осанки и восстановления природной гибкости тела отличным решением будет заняться пилатесом и танцами.

 

Наш медицинский центр всегда готов предоставить вам эффективное лечение

 

Мы открыты в самое удобное время:   часы работы клиники: пн-вс. 9:00-21:00

 

Наши специалисты всегда готовы оказать вам максимально полную профессиональную помощь

 

8 (495) 150-03-02 WhatsApp

 

 

  • Профессиональные доктора и врачи в Москве иконкаВсе сотрудники ежегодно проходят переквалификацию.
  • Высококачественный аппарат МРТ, УЗИ и другие аппараты диагностики в Москве иконкаДиагностические аппараты экспертного класса.
    Philips Intera 1.5T, GE LightSpeed 64-Slice и Philips HD10
  • Клиника с бесплатной парковкой в Москве иконкаБольшая, бесплатная парковка. Заезд с проспекта Вернадского.
    Чай, кофе бесплатно.
  • Количество обследованных пациентов и клиентов в Москве иконка
    Обследовано более 70 000 клиентов
  • Длительность диагностики в Москве иконкаДлительность диагностики до 40 минут.
  • Акции и скидки на диагностику и лечение в Москве иконкаАкции и скидки: с нами вы можете сэкономить
    Скидки пенсионерам, студентам, многодетным родителям и др.
  • Удобное расположение медицинского центра в Москве иконкаУдобное расположение медицинского центра
    5 минут пешком от метро «Университет».
  • Недорогие цены на медицинские услуги в Москве иконкаДоступные цены: дешевле, чем у многих конкурентов
  • Снимок и заключение доктора, врача или специалиста на медицинские услуги в Москве иконкаПосле исследования пациент получает на руки снимок высокого качества и заключение специалиста. Электронные версии снимков и описаний результатов исследования сохраняются в базе данных нашего учреждения.

 

Укажите свой номер телефона и
мы перезвоним Вам как можно скорее.