Мы не гарантируем корректную работу сайта в браузерах Internet Explorer 6, Internet Explorer 7, Internet Explorer 8. Обновите, пожалуйста, Ваш браузер до версии Internet Explorer 9 или до более поздней версии.
график работы: Круглосуточно
КТ и МРТ: круглосуточно

Правила здорового сна

03 апреля 2021Правила здорового сна

Все понимают, что нужно вовремя ложиться, чтобы выспаться, желательно в одно и то же время. И спать нужно взрослому человеку часов шесть-семь - не меньше. Много говорится о том, что самый здоровый сон начинается до полуночи, а переедание перед сном лишит организм положенного отдыха. Все понимают эти простые правила, но здоровый сон все же далеко не всегда достижим.

Вы вроде выполнили все условия, но выспаться не получается. И далеко не всегда плохой сон свидетельствует о прямых нарушениях здоровья. Вероятней всего, вы просто не учли, что для здорового сна необходим уют: уютная постель, проветренное помещение с достаточной увлажненностью воздуха в комнате. Летом и в отопительный сезон в квартирах часто бывает душно. Если у вас нет увлажнителя воздуха, следует хотя бы развешивать на радиаторы отопления мокрые полотенца.

Очень важна одежда, в которой вы отдыхаете. Лучше всего купить пижаму свободную, из натуральной ткани. Во сне не только мозг отдыхает, но и все тело. Потому оно должно «дышать» и «наслаждаться» покоем в мягкой и удобной одежде для сна.

Что касается постельного белья, то и здесь действует несомненное правило: нет ничего лучше для здорового сна, чем белье из натуральных тканей. Кому-то нравится шелк, кому-то сатин, кому-то льняное полотно с его лечебными свойствами. Но учтите, что для летнего времени года лучший материал постельного белья - обыкновенная бязь, которая отлично впитывает пот, и быстро отдает влагу пространству. Очень важно, чтобы простыни не сминались. Многие выбирают сегодня простыни на резинке, причем не только детские, но и взрослые. И, конечно же, матрац на постели должен быть достаточно жестким.

Сон невероятно важен, хотя многие недооценивают его значения. Для плодотворной кипучей деятельности важно хорошо себя чувствовать и быть в отличном настроении. Только достаточно долгий уютный здоровый сон приносит пользу организму и помогает оставаться в течение дня энергичным и довольным жизнью человеком. А хронический недосып не только приводит к постоянному ощущению усталости, но и порой к серьезным нарушениям здоровья. Поэтому, лучше спите на здоровье.

 

Наш медицинский центр всегда готов предоставить вам эффективное лечение

 

Мы открыты в самое удобное время:   часы работы клиники: пн-вс. 9:00-21:00

 

Наши специалисты всегда готовы оказать вам максимально полную профессиональную помощь

 

8 (495) 150-03-02 WhatsApp

 

 

  • Профессиональные доктора и врачи в Москве иконкаВсе сотрудники ежегодно проходят переквалификацию.
  • Высококачественный аппарат МРТ, УЗИ и другие аппараты диагностики в Москве иконкаДиагностические аппараты экспертного класса.
    Philips Intera 1.5T, GE LightSpeed 64-Slice и Philips HD10
  • Клиника с бесплатной парковкой в Москве иконкаБольшая, бесплатная парковка. Заезд с проспекта Вернадского.
    Чай, кофе бесплатно.
  • Количество обследованных пациентов и клиентов в Москве иконка
    Обследовано более 70 000 клиентов
  • Длительность диагностики в Москве иконкаДлительность диагностики до 40 минут.
  • Акции и скидки на диагностику и лечение в Москве иконкаАкции и скидки: с нами вы можете сэкономить
    Скидки пенсионерам, студентам, многодетным родителям и др.
  • Удобное расположение медицинского центра в Москве иконкаУдобное расположение медицинского центра
    5 минут пешком от метро «Университет».
  • Недорогие цены на медицинские услуги в Москве иконкаДоступные цены: дешевле, чем у многих конкурентов
  • Снимок и заключение доктора, врача или специалиста на медицинские услуги в Москве иконкаПосле исследования пациент получает на руки снимок высокого качества и заключение специалиста. Электронные версии снимков и описаний результатов исследования сохраняются в базе данных нашего учреждения.

 

Укажите свой номер телефона и
мы перезвоним Вам как можно скорее.