Мы не гарантируем корректную работу сайта в браузерах Internet Explorer 6, Internet Explorer 7, Internet Explorer 8. Обновите, пожалуйста, Ваш браузер до версии Internet Explorer 9 или до более поздней версии.

Как укреплять иммунитет

24 июня 2020Как укреплять иммунитет

Чтобы избежать осложнений, лучшее решение - укрепить иммунную систему, приняв диету, богатую антиоксидантами, витаминами и минералами, и занимаясь регулярными физическими упражнениями.

 

В число питательных веществ, которые стимулируют иммунитет, входят витамины А, С и Е, цинк, бета-каротин и ресвератрол, которые содержатся в тыкве, яблоках, гранатах, свекле, брюссельской капусте, брокколи и винограде.

 

Витамин С

 

Он содержится во фруктах и овощах, в помидорах, горохе, ананасах и киви.

 

Витамин С защищает вашу дыхательную систему и защищает от рака. Он уничтожает вирусы и бактерии , стимулируя выработку Т-лимфоцитов, иммунных клеток, которые борются с инфекционными агентами и могут уничтожить раковые клетки.

 

Уже было продемонстрировано, что антитела работают более эффективно, когда удовлетворяются ежедневные потребности в витамине С.

 

Более того, интерферон, вырабатываемый иммунной системой для защиты организма от вирусов и раковых клеток, синтезируется только в присутствии витамина С.

 

Черный виноград содержит внушительное количество ресвератрола, антиоксиданта, который нейтрализует действие свободных радикалов и предотвращает окисление клеток.

 

Виноградные питательные вещества также помогают повысить уровень оксида азота в крови, предотвращая таким образом закупорку артерий и снижая риск инсульта и инсульта.