Мы не гарантируем корректную работу сайта в браузерах Internet Explorer 6, Internet Explorer 7, Internet Explorer 8. Обновите, пожалуйста, Ваш браузер до версии Internet Explorer 9 или до более поздней версии.

Как поддерживать печень здоровой

26 декабря 2020Как поддерживать печень здоровой

Печень человека часто называют лабораторией организма, ведь перечень выполняет множество жизненно важных функций. Она принимает участие в регуляции уровня глюкозы, производит желчь, которая расщепляет и усваивает жиры, вырабатывает витамины, железо и гликоген. А еще печень обезвреживает токсины, яды и защищает организм от злокачественных бактерий. Хотите избежать заболеваний печени – придерживайтесь несложных правил из народной медицины!

Правильно питайтесь. Прием пищи должен быть регулярным и частым (4 – 5 раз в день), ежедневный рацион – включать в себя жиры (растительные масла, орехи, нежирная рыба), фрукты, овощи, молочные блюда, протеины и злаки. Для печени полезны компоты из сухофруктов, соки, кисломолочные продукты. Не стоит получать больше белка, чем может усвоить печень (чтобы определить его дозу в граммах, умножьте свой вес на 0, 8). Не увлекайтесь блюдами из жирного мяса, крепкими бульонами, консервами, пирожными и тортами. Майонез вреден для печени, так как он содержит много консервантов. Ограничьте употребление продуктов, раздражающих слизистую оболочку желудка и кишечника – таких как острые блюда, копчености, пряности и приправы, овощи с большим содержанием эфирных масел (хрен, лук, редька, редис). Ешьте меньше шоколада из – за входящего в него состав пальмового масла, вредного для печени.
Ограничьте потребление алкоголя. Из – за него в печени не только ухудшаются обменные процессы, но и страдает ее барьерная функция.
Бросьте курить. Из – за этой вредной привычки активизируется ряд ферментов, которые способствуют повреждению клеток печени, а также снижается способность печени обезвреживать токсичные вещества.
Будьте аккуратнее с лекарственными средствами. Принимайте в рекомендованной врачом дозировке и строго по инструкции. Противотуберкулезные, антивирусные, противоопухолевые и психотропные препараты негативно воздействуют на печень.
Чтобы предотвратить хронические заболевания печени, ограничьте количество сексуальных партнеров, пользуйтесь услугами проверенных стоматологических клиник и парикмахерских.