Замечали вы за собой, что в выходной хочется полежать, поваляться, кофе в постель, а с постели вставать неохота. Как ленивец весь день провел, а к вечеру настроение какое-то не радостное, тоскливо как-то на душе, и снова ничего делать не хочется.
А все дело в том, что малая активность приводит к преждевременной старости и возникновению болезней физических и психических. Кто этого хочет? Так вперед, подъем, просыпаемся быстро, начинаем двигаться, и выбираем физическую активность для здоровья.
Но как трудно себя заставить заниматься спортом или хотя бы физкультурой! Но если вам известно «зачем?» мы это делаем, то и делается всегда веселее и охотнее.
Так давайте выясним, как связана физическая активность и здоровье!
Во-первых, ученые доказали, что физическая активность усиливает обмен веществ, который снижает аппетит. После физических упражнений тело разогрето, заряжено энергией, и кушать не хочется. Поэтому, если много двигаться, то постепенно снижается аппетит, а это прекрасно сказывается не только на нашем самочувствие, но и нашей фигуре. Стать стройной быстрее и реальнее, если больше двигаться.
Во-вторых, регулярная физическая активность отличное средство от стресса и депрессии. Плохое настроение, апатия исчезает бесследно после хорошей пробежки, занятия в тренажерном зале, шейпинга или танцев. Двигательная активность вырабатывает в нашем организме эндорфины – гормоны счастья, радости и удовольствия.
В-третьих, физические упражнения способствуют развитию правильной осанки, грациозной походки и пластики. Человек с прямой осанкой и красивой грацией (особенно женщина), становится более привлекательной для противоположного пола, а сама себя чувствует более уверенно. Более того, выравнивается (вытягивается) позвоночник, а он, как известно, костяк всего организма.
И еще. Высокая двигательная активность нормализует сон, а здоровый сон обеспечивает здоровье в целом и хорошее настроение на весь день.
Двигательная и физическая активность поможет вам стать счастливым и самодостаточным человеком.