Мы не гарантируем корректную работу сайта в браузерах Internet Explorer 6, Internet Explorer 7, Internet Explorer 8. Обновите, пожалуйста, Ваш браузер до версии Internet Explorer 9 или до более поздней версии.

Дефицит витамина Е

18 февраля 2020Дефицит витамина Е

Витамин Е является элементом, который несет гораздо большую ответственность в организме, чем многие думают. Он помогает правильному функционированию нервной системы, играет важную роль в обмене веществ и участвует в производстве репродуктивных клеток. Он замедляет образование морщин и процесс биологического старения. Какие симптомы указывают на то, что вы страдаете от дефицита этого необходимого вещества?

 

Плохая защита, что каждая бацилла перехитрит ваш организм

 

Мало кто подозревает, что «Е» обеспечивает надлежащие функции защиты. Его длительное отсутствие замедляет реакцию иммунной системы на вредные вещества, вызывающие различные заболевания. Вы часто болеете? Что еще хуже, даже лечение простуды занимает у вас подозрительно много времени? Скорей всего, вам не хватает этого витамина.

 

Потеря мышц

 

Регулярно тяжело работаете в тренажерном зале, но ваши мышцы скорее уходят, чем появляются? Это не сулит ничего хорошего. Этот витамин предназначен для сохранения целостности плазматических мембран мышечных клеток. Если его недостаточно в организме, вы будете тренироваться без видимого эффекта.

 

Ухудшение зрения

 

Ночная слепота, научное название которой - некталопия, на самом деле является заболеванием глаз, проявляющимся внезапно ухудшившимся зрением в сумерках. Если наследственность не является причиной этого заболевания, то одним из виновников является дефицит названного компонента питания. Витамин Е также отвечает за профилактику катаракты и дегенерации желтого пятна.

 

Проблемы с пищеварением

 

Отсутствие витамина E часто связано с проблемами пищеварения. Зерновые ростки, грецкие орехи, миндаль, соя, оливковое масло, малина, перец, авокадо или шпинат прекрасно подходят для его восполнения.