Ученые института спортивной медицины Копенгагена доказали, что сбалансированный комплекс общеукрепляющих силовых упражнений перед напряженной физической активностью может расслабить суставы и мягкие ткани, помогая предотвратить травмы.
Какие конкретные упражнения дают шансы уберечься от растяжения связок лодыжки, вывиха колена или других травм исследователям еще не ясно, но, после проведенного эксперимента над спортсменами, стало очевидно, что связь между количеством травм и проделанными силовыми упражнениями есть.
Ученые проанализировали полученные травмы спортсменов за определенное время и выяснили, при каких условиях они их получили (делая перед физической активностью силовые упражнения или нет).
Оказалось, что из 26 тысяч участников, среди которых были футболисты, баскетболисты и гандболисты, травмы получили 3500 игроков. Стало ясно, что спортсмены, которые делали перед игрой сбалансированные силовые упражнения, получили на 68% меньше травм.
Результаты этого исследования еще раз доказали, что разминка перед основным спортивным занятием просто необходима. Ученым же остается выяснить, какие именно упражнения помогают избежать конкретных травм.