Каждый день вы подвергаетесь воздействию загрязненного воздуха, который содержит много вредных веществ. Эти вещества увеличивают риск развития проблем со здоровьем, связанных с дыханием, таких как астма, бронхит, муковисцидоз и другие. Для правильного функционирования легких вы можете сосредоточиться на том, что вы едите. Есть продукты, которые помогают поддерживать их в хорошей форме.
Здоровые легкие и счастливая жизнь
Если ваши легкие здоровы, они будут снабжать организм и внутренние органы большим количеством энергии, что также связано с иммунитетом. Эта защита помогает организму быть более устойчивым к неприятным внешним воздействиям, таким как холод и сырость, а также связанные с ними грипп и простуда. Просто останавливайтесь несколько раз в день, закрывайте глаза и сосредоточьтесь на своем дыхании. Сделайте несколько глубоких вдохов и возвращайтесь к занятиям.
Что есть, чтобы поддерживать легкие в форме?
Ученые связывают правильную функцию легких с высоким потреблением витамина С, Е и бета-каротина. Эти вещества можно найти в популярных фруктах, например, в яблоках. Кроме того, они содержат много антиоксидантов, которые полезны не только для легких. Другой совет - грецкие орехи - отличный источник омега-3 жирных кислот. Принимайте горсть орехов в день, они помогут вам бороться с астмой и другими респираторными заболеваниями.
Ягоды черники хороши не только для пирогов, они служат резервуаром важных антиоксидантов и витамина С. Антиоксиданты помогают организму бороться с вредными свободными радикалами.
Вы хотите чего-то острее? Приправьте свою жизнь! Например, капсаицин, содержащийся в кайенском перце, помогает защитить слизистые оболочки верхних и нижних дыхательных путей. Можете попробовать чай с кайенским перцем.
Но также не забывайте про имбирь. Это действует не только как противовоспалительное средство, но также помогает детоксикации организма и способствует выведению вредных веществ.
Чеснок содержит флавоноиды, которые стимулируют выработку глутатиона, что способствует разрушению токсинов и канцерогенов в легких.