Мы не гарантируем корректную работу сайта в браузерах Internet Explorer 6, Internet Explorer 7, Internet Explorer 8. Обновите, пожалуйста, Ваш браузер до версии Internet Explorer 9 или до более поздней версии.
график работы: Круглосуточно
КТ и МРТ: круглосуточно

Аквааэробика

13 мая 2021Аквааэробика

Физические упражнения и занятия фитнесом — это то, что дает нам заряд бодрости, эмоциональную разрядку, укрепляет нашу волю и веру в себя.

Для тех кто хочет не болеть, находиться в тонусе и обрести стройную фигуру, как нельзя лучше подойдут занятия аквааэробикой.

Как можно понять из названия, это — танцевальные, ритмичные движения в воде под музыкальное сопровождение.

Основной смысл аквааэробики заключается в тренировке и укреплении мышц за счет нагрузки, возникающей из-за сопротивления воды, которая также служит и естественным массажером, улучшающим циркуляцию крови.

Преимуществами аквафитнеса являются отсутствие возрастных ограничений и каких то специальных навыков. Даже если вы не умеете плавать, достаточно взять у инструктора пояс для поддержания на плаву и приступить к занятиям.

Аквааэробику сложно переоценить в способности сжигать большое количество калорий при минимальной нагрузке на суставы. Незаменима она в борьбе и профилактике варикоза, так как на тренировках хорошо прорабатывается сердечно-сосудистая система, что не дает застаиваться крови в тромбоопасных участках.

Начинать заниматься аквааэробикой нужно постепенно, не более трех раз в неделю по полчаса и по три подхода на упражнение. Адаптировавшись к водной среде и освоив простые движения, можно записаться на групповые занятия. А улучшив физическую подготовку увеличить время и темп тренировки.

Главные правила аквафитнеса просты: держим спину прямо, плечи опущены, лопатки сведены, вдох носом, а выдох ртом. Из основных упражнений можно отметить: водный бег (акваджоггинг), ходьба, прыжки, танцевальные движения, подтягивание ног, переступания, приседания, сгибание корпуса, лыжный шаг, «ласточка», «поплавок». Обычно движения выполняются с погружением в воду по пояс или по грудь, но есть упражнения и для глубокой воды. Тогда используют специальные снаряды: доски, аквадиски, гибкие палки (нудлы), водные гантели.

Программы занятий аквафитнесом разнообразны, от простейших для новичков до продвинутых с акробатическими этюдами.

Выбирая аквааэробику вы делаете семимильный шаг к отличному здоровью, красивой фигуре и позитивному настрою!

 

Наш медицинский центр всегда готов предоставить вам эффективное лечение

 

Мы открыты в самое удобное время:   часы работы клиники: пн-вс. 9:00-21:00

 

Наши специалисты всегда готовы оказать вам максимально полную профессиональную помощь

 

8 (495) 150-03-02 WhatsApp

 

 

  • Профессиональные доктора и врачи в Москве иконкаВсе сотрудники ежегодно проходят переквалификацию.
  • Высококачественный аппарат МРТ, УЗИ и другие аппараты диагностики в Москве иконкаДиагностические аппараты экспертного класса.
    Philips Intera 1.5T, GE LightSpeed 64-Slice и Philips HD10
  • Клиника с бесплатной парковкой в Москве иконкаБольшая, бесплатная парковка. Заезд с проспекта Вернадского.
    Чай, кофе бесплатно.
  • Количество обследованных пациентов и клиентов в Москве иконка
    Обследовано более 70 000 клиентов
  • Длительность диагностики в Москве иконкаДлительность диагностики до 40 минут.
  • Акции и скидки на диагностику и лечение в Москве иконкаАкции и скидки: с нами вы можете сэкономить
    Скидки пенсионерам, студентам, многодетным родителям и др.
  • Удобное расположение медицинского центра в Москве иконкаУдобное расположение медицинского центра
    5 минут пешком от метро «Университет».
  • Недорогие цены на медицинские услуги в Москве иконкаДоступные цены: дешевле, чем у многих конкурентов
  • Снимок и заключение доктора, врача или специалиста на медицинские услуги в Москве иконкаПосле исследования пациент получает на руки снимок высокого качества и заключение специалиста. Электронные версии снимков и описаний результатов исследования сохраняются в базе данных нашего учреждения.

 

Укажите свой номер телефона и
мы перезвоним Вам как можно скорее.