Качество сна напрямую влияет на здоровье позвоночника, осанку и общее самочувствие. Если утром вы чувствуете боль в спине или шее, часто просыпаетесь с ощущением усталости, возможно, проблема в неправильно подобранных матрасе или подушке. Ортопедические изделия помогают правильно распределить нагрузку на позвоночник и мышцы, обеспечивая комфортный сон и профилактику заболеваний опорно-двигательного аппарата.
Когда нужны ортопедические матрас и подушка?
Ортопедические матрасы и подушки рекомендуются в следующих случаях:
- Боли в спине и шее – если у вас остеохондроз, протрузии, грыжи или сколиоз.
- Частые головные боли – из-за неправильного положения шеи во сне.
- Бессонница и плохой сон – дискомфорт из-за неподходящей поверхности.
- Реабилитация после травм – для снижения нагрузки на позвоночник.
- Профилактика проблем с осанкой – особенно у детей и подростков.
Если у вас уже есть проблемы с позвоночником, ортопедические изделия не заменят лечение, но помогут снизить болевые ощущения и предотвратить ухудшение состояния.
Как выбрать ортопедический матрас?
При выборе матраса учитывайте:
1. Жесткость
- Мягкие (пружинные или с эффектом памяти) – подходят для пожилых людей и тех, кто спит на боку.
- Средней жесткости (комбинированные или латексные) – универсальный вариант для большинства.
- Жесткие (кокосовая койра, беспружинные) – рекомендуются при болях в пояснице, для детей и подростков.
2. Тип наполнителя
- Латекс – упругий, гипоаллергенный, долговечный.
- Пенополиуретан (ППУ) с ортопедическим эффектом – бюджетный вариант с хорошей поддержкой.
- Кокосовая койра – жесткий, пропускает воздух, подходит для аллергиков.
- Пружинные блоки (независимые или зависимые) – обеспечивают точечную поддержку.
3. Вес и рост
- Людям с большим весом (от 90 кг) нужны матрасы повышенной жесткости.
- Высоким людям стоит выбирать модели длиннее стандартных (от 190 см).
Как выбрать ортопедическую подушку?
Главная задача подушки – поддерживать шейный отдел в анатомически правильном положении.
1. Форма и высота
- Прямоугольные классические – универсальный вариант.
- Валик или полувалик – подходит для сна на спине.
- С выемкой под плечо – для тех, кто спит на боку.
Высота подушки зависит от позы во сне:
- На спине – 6–10 см.
- На боку – 10–14 см.
- На животе – плоская подушка (до 6 см).
2. Наполнитель
- Латекс – держит форму, гипоаллергенный.
- Мемориформ – подстраивается под изгибы шеи.
- Гречневая лузга – обеспечивает массажный эффект.
- Охлаждающий гель – для комфортного сна в жару.
Если, несмотря на правильный матрас и подушку, боли в спине или шее не проходят, стоит записаться на консультацию к ортопеду или неврологу. Возможно, проблема требует комплексного лечения – массажа, ЛФК или физиотерапии.
Не откладывайте заботу о здоровье позвоночника!
Запишитесь на прием в наш центр, и наши специалисты помогут подобрать оптимальное решение для вашего комфортного сна и здоровья спины.
Мы открыты в самое удобное время: часы работы клиники: пн.-вс., круглосуточно
Наши специалисты всегда готовы оказать вам максимально полную профессиональную помощь
